Master's blog

 
0705-0755 [50]

Running (3.6km/24min)
   - interval training (3 sets)
        -      0 ~   100m  : 6km/h
        -   100 ~   200m  : 7km/h
        -   200 ~   300m  : 8km/h
        -   300 ~   400m  : 9km/h
        -   400 ~   500m  :10km/h
        -   500 ~   600m  :11km/h
        -   600 ~   700m  :12km/h
        -   700 ~   800m  :13km/h
        -   800 ~   900m  :14km/h
        -   900 ~ 1,000m :15km/h
        - 1,100 ~ 1,200m :16km/h

Abs

86.0Kg

0800-0830 [30]

Running (4km/27min)
   - interval training (3 sets)
        -      0 ~   100m  : 6km/h
        -   100 ~   200m  : 7km/h
        -   200 ~   300m  : 8km/h
        -   300 ~   400m  : 9km/h
        -   400 ~   500m  :10km/h
        -   500 ~   600m  :11km/h
        -   600 ~   700m  :12km/h
        -   700 ~   800m  :13km/h
        -   800 ~   900m  :14km/h
        -   900 ~ 1,000m :15km/h
        - 1,100 ~ 1,200m :16km/h

87.0Kg

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2330-0120 [110]

Running (5km/40min)

Chest

Shoulder

Triceps

Abdominal

88.9kg


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미쳤다.

1년 사이에 망가진 신체를 보며 더 이상 이렇게 살면 안 된다는 생각이 들어 무작정 운동을 재개했다.

분명히 오늘은 밤새 일을 하게 될텐데 무모하게 체력을 바닥냈다.

너무 간만에 운동을 제대로 해서 그런지 누웠는데도 불구하고 잠이 안온다. 한시간 반 동안 뒤척이다가 이를 어쩌나하는 고민뿐이다.

그래도 이제는 사람처럼 살아야 할 것 같다. 그렇게 한다고 해서 세상이 무너지는 것도 아니고 백수가 될 것도 아닐 것이다.

오늘 내일은 근육통과 피로와 일로 힘들겠다.

0745-0815 [30]

Running (30)


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86.5 kg
22.9 %
61.7 kg
0.83